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  教师“互动”过程中的“事实”压力还产生于同行之间的竞争,即如何面对“荣誉”与“利益”,这是每个人为维护自我的“自尊心”,确立自己在群体中的地位从而获得生存与发展的正常反应。一般来说,教师的“自尊心”是通过培养学生的质量而得以体现的,同时也以此实现其自身的价值。所以,教师群体之间能否宽松而愉快地合作,对于教师个体心理健康的影响是非常重要的。

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 二、缓解教师“压力”的对策 面对教师承受的如此之多的“压力”,而如何缓解“压力”的办法却显得不多。同时,由于我们对教育关注的焦点是学生,在心理健康方面,长期以来教师缺少来自社会各界的关心与爱护,使教师的身心处在各种矛盾和不适应以至无法排解的紧张状态之中,并时刻威胁着机体的健康。加之,教师的自我保健意识又比较差,致使教师的身心健康受到不同程度的损害。因此,急需从主观上、客观上寻找对策,减轻来自各种环境的不利影响对教师造成的“压力”。

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  1.重视教师的心理卫生 教师承担着维护和促进青少年身心健康的重要任务。师生之间具有强烈的“互动性”,教师的人格对学生有着极强的影响力。教师不是教学机器,而是有其自身独立人格的生命个体,他们面对学生必须保持健康的精神状态。心理学家的研究表明:具有专断性和民主性品质及其行为的不同教师会对学生的社会行为以及学生成年后的价值观产生不同的深远影响。因此,教师关注心理健康既是学生的需要,也是自身的要求。

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 2.恢复自我和援助自我 教师要对自身有一个充分而全面的认识,对自身人格有一个恰当的评价,这是恢复自我、接纳自我的重要前提条件,也是有效解决自身压力的基础。如果自我理解不充分,就可能造成自我判断上的失误或不恰当。

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  教师在自我实现中的障碍较多,除了勇于自我理解,接受和面对现实之外,还要充分与他人交流,争取获得更多人的理解与支持。社会实践证明,有效的人际交往可以减轻人的紧张情绪。

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 一般来说,一个人如果一旦改变了原有的认知做法,就可以减轻“压力”。例如,当一名教师认为,“自己就应该是很出色的教师”,而在现实中出现压力时,你不妨对自己说,“教师也是人,也会有失误”,所以,“我应该尽可能做一名出色的教师”。这样就可以缓解一个人原有的认知“压力”。

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 3.提高自我效能 “自我效能”是个体完成所设置目标的积极动力,是一个人在处理某种问题时做得多好的一种自我判断。研究表明,一个人在最强烈地想解决一个问题的时候,最能产生对目标的承诺,最终解决问题。教师要想实现自我心理健康,必须首先提高“自我效能”,然后依靠自己的力量努力实现预期目标。

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  4.学校管理部门和教育行政部门及社会的理解、支持 学校作为具体管理职能的部门,既要关注学生发展,也要关注教师发展,除了对每位教师采取公平和公正的态度之外,要多给予教师思想上的关心和工作上的指导,充分地考虑其满足感与热情。不要在“下岗”“待岗”的凝重气氛中,使教师失去应有的心理氛围。教育行政部门可制定计划,开展丰富多彩的主题活动,定期为教师提供相互交流的机会,借此排解压力,减少其孤独倾向。社会可成立教师咨询机构,为教师提供及时咨询与合理宣泄的渠道。

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   “没在规矩,不成方圆。”近几年来,“按规则办事”已成为人们经济以及社会生活中的一个基本准则。从某种意义上讲,规则是现代文明社会的一个重要内容,规则意识也就成为文明的标志,规则意识越强,公民的素质就越高,社会的文明程度就越高。“栽种思想,成就行为;栽种行为,成就习惯;栽种习惯,成就性格;栽种性格,成就命运”。可见良好习惯的重要性。著名教育家叶圣陶曾经说过:“教育是什么?往简单方面说只需一句话,就是培养良好的习惯。”这里的“习惯”,不仅指学习习惯,更为重要的是行为习惯。为了促使我们的孩子行为习惯向更好的方向转变,为我们的孩子建立一种规则意识已是刻不容缓。学校要培养学生“学会做人、学会做事、学会学习”,就要加强对中小学学生进行规则意识的教育与培养。

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