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    “嗯,没有想过这个问题,可能人跟人不一样吧?”一个女生小声对同伴说。   “这个传统观念要改变。其实真正引起挫折感或者相应行为后果的,不是挫折事件本身,而是青少年对挫折的看法。也就是说,对挫折事件错误的认知评价,才是导致消极后果的真正原因。事件A导致观念B,最后才是后果C。”卢教授揭开了谜底。   6月28日上午,由中央文明办、教育部和中国心理学会联合举办的“全国心理专家讲坛”在上海开讲第四场,卢家楣教授以“学会心理调节促进身心健康”为题,为青少年讲授了调整心理健康的方法。

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   讲座当天恰好是上海市公布高考分数的第一天,卢教授以此为引子,给大家讲了一个因高考失利而导致人生失败的例子——   某地农村一个高中生曾有过远大的理想,渴望走进大学殿堂,几经努力,他却屡战屡败。心中的梦想被无情的现实击碎后,他的思维方式进入误区,以致精神崩溃,成了一名间歇性精神分裂症患者。为了防止他出手伤人,无奈的父母只好用铁链将他锁在院子里的石柱上,一锁就是整整3年,直到被邻居发现,大家出钱才把他送到医院治疗。   “青少年由于人生观、价值观发展尚未完整,所以对挫折的看法往往容易走入误区。”卢教授介绍说。

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    第一个误区是绝对化。不是从客观事物出发,而是从主观愿望出发,缺乏对变故的思想准备,遇到挫折容易导致心理失调。   第二个误区是概括化。以一时一事的结果来评价自己或他人,甚至否定自己或他人的整体价值,以点概面,以偏概全,遇到挫折就容易导致因全面否定自己或他人而心理失调。   第三个误区是夸大化。对事情的后果想得过分严重、可怕。有这种思维方式的青少年遇到挫折容易因自畏、自悲而导致心理失调,甚至自寻绝路。   上面提到的那个年轻人,思维方式就进了这三个误区,“认为自己应该考上大学,怎么会没法成功呢?他把这个后果看得十分严重,认为人生就此没希望了,最终导致精神崩溃。”   产生了不合理的想法怎么办?卢教授推荐的是“认知调节法”。

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    自我调节,想方设法自己反驳自己,用正确的观念来反驳不正确的观念,进行逻辑推理,最终产生积极的调节效果。“比如可以这样调整对考试挫折的认知评价:做了努力就一定能考上理想的大学吗?不一定。考不上大学就一片漆黑了吗?不,很多成功的人也没有读过大学啊。失败了,难道就不能再成功吗?也不是,经过多次考试才取得成功的人也不少啊……想通了这些,目标明确了,就会用更积极的态度争取。”

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    学会外部的诱引劝说是另一条重要途径,通过诱导、劝说改变个体对事件的认知评价。同样有个高考失利的例子:浙江的一个年轻人,连续4年高考失利。这时有位老师说:“你真的不是读书的料啊!”因为这一句话,他彻底否定了自己,放弃学业回家了。而他的班主任得知此事后,立刻去家访,循循善诱,令他重新树立了信心,最后终于在高考中胜出。

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   可见,不同的心理调节会导致截然不同的结果,它对学习、事业乃至人生发展有着多么重要的关系。卢教授指出,青少年时期是良好心理素质形成的关键期,又是一生发展中最容易产生冲突和矛盾的阶段,加上社会生活方式的急剧变化、社会价值观越来越多元化,良好的心理调节无论在这一时期还是在人一生的发展中,更凸显其现实价值和长远意义。

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   ★ 几个令人震惊与深思的真实事例   马加爵,云南大学学生,连续杀害同寝室四个人,这完全是他长期压抑之下的被扭曲心理的畸形宣泄,其实他很早就意识到了自己的性格缺陷,但他没有寻找理性的方法拯救自己,而是选择了可悲的报复手段,走上杀人这条不归路。   卢刚,中国留学生,是美国爱德华大学的一名成绩优秀的博士生,导师对他严格要求,他却误以为导师故意刁难他,跟他过不去,以为导师故意冷落他,只关心他的师弟单林华,使他对导师和单林华的不满情绪日益恶性膨胀,在妒忌心理、极端个人主义心理和复仇心理的作祟下,终于丧失理智,开枪打死系主任、导师和单林华三个人之后,自己也当场开枪自杀。这一事件当时震惊世界各国。

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    江涛,北大才子,毕业之后,在一家中美合资企业工作,深得老板赏识,月薪3000多元,成为令人羡慕的高薪白领。正当他事业春风得意之时,爱情也悄然而至,可谓双喜临门。可是后来突如其来的失恋就轻易将他击倒了,从此郁郁寡欢,一蹶不振,在工作上漏洞百出,最终被炒了鱿鱼,从此便流落街头捡破烂。   吉林市九十年代初,某校高三一名男生,因极度的嫉妒心使心理扭曲,在校杀死一名学生,使另外一名学生重伤。   ★ 一些经常发生在我们身边的现象

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   你是否有过因为某次考试失利而长久的郁闷,走不出失败的阴影,以至影响你今后的学习和考试?你是否有过因为某件事的干扰,久久不能平静,以至影响上课的注意力和情绪的稳定?你是否有过因为交不到真心的朋友而感到孤独和无助,以至不能进行正常的学习和生活?……   你有没有想过为什么会这样?你有没有发现,以上这些事例都可以和四个字紧密联系起来——“心理健康”。据权威机构测试,有20%—30%左右的中小学生都或多或少存在这样或那样的心理问题。而对于我们高中生来说,因为我们正面临着繁重的学习任务和父母较高的期望值,焦虑、抑郁、强迫、神经衰弱、人际关系失调、病态人格等等一系列心理问题越来越严重……这一切,不得不使我们关注自身的心理健康!

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