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    复习要有计划,不能等到考试前“临时抱佛脚”。只有通过自己复习、总结、掌握融会贯通的知识,才能真正记住。而靠临时的死记硬背是十分危险的,也不符合记忆规律。复习中除了靠老师的帮助之外,自己应积极准备,在自己准备的基础上,好朋友之间互相问答,可以提高效率。因为每个人对知识的注意点可能不同,同学间互问互答可使双方长处得到互补。我校实验班的同学曾反映过这样一个问题,成绩好的同学之间互相有戒备心理,怕别人超过自己,所以互相提问是不太可能的。其实这是一种狭隘的思想。要知道,我们的竟争对手不仅仅是本班同学,是全县、全市、全省乃至全国的高三学生。互相提问,好处多多,可以使我们查漏补缺,尽快发现问题。当然,方法很多,我们还可以收集过去的作业、考卷,以了解考试题型、易错之处,克服自己存在的弱点。

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   经过一段时间的紧张复习,临近考试了,心中难免紧张不安,甚至常常失眠。因而,越是临近考试,就越要注意保持良好的精神状态。那么,如何进行考前紧张心理的调适呢?   首先,不妨歇一口气。临考前这一段时间,应该放松、缓冲一下,别把弦绷得太紧了。“文武之道,一张一弛。”大脑左右两半球的活动转换转换,多参加体育活动,如跑步、散步、打球等,暂不去想考试的事情。围棋大师聂卫平每次重要比赛之前,都是不想围棋,而是打桥牌或是干点别的什么。我们不妨也采取类似的办法,借以消除过度的精神紧张和疲劳。我也曾经接触过一些成绩优秀的学生,他们有个共同的习惯,就是考试前、特别是进考场前,坚决不谈考试。谈什么呢?谈高考结束后有什么打算,谈进了大学后是什么情景,谈最近听什么歌等等。状态很好,很放松。

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    其次,对知识来一次大检阅。在临考前一周左右,如果还有许多事慌慌张张地去做,忙于应付,就不太妙了。此时除了放松一下外,主要应在全局上对所学知识来一次大检阅,从总体上、轮廓上对各科知识进行系统化,而不是还在具体问题上、枝节问题上纠缠。   第三,放下思想包袱。不少同学对考试抱着成败在此一举的态度,认为,考不上的话,自己一生的命运就完了。这就不对了。能考上当然好,但考不上也别沮丧。虽然父母的期望、朋友的愿望都是压力,但谁若把自己的命运前途的全部筹码都压在考试这一关上,那就未免有些迂腐了。条条大路通罗马,成功的道路绝非一条。塞翁失马,焉知非福?只要自己努力去学、去考,无论考试结果如何,都是问心无愧的。

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    第四,熟悉一下环境。对考生来说,一个比较熟悉的、安适的环境氛围往往有利于知识水平的正常发挥;而一个陌生的环境则可能影响思路的开拓。所以,在考前,最好先熟悉一下环境,了解考场的方位、允许带哪些考试用品等,以免因考前找不到考场或未准备好考试用品而慌乱失态。

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    第五,学会自我放松。考前心情切勿急躁。考试总是一科一科地考,急也没用。即使心里无底,也不要着急,不要开夜车临时抱佛脚。从复习应试的情况来说,考前一周基本上是大局已定,不会再出现大的奇迹,不如巩固原有成果,到时候能把这些正常发挥出来,就算是理想状态。否则必是欲速则不达。   考试竞争十分激烈,自然会带来很大压力,怎样才能在考场上发挥自己的水平,轻松取胜,是同学们普遍关心的问题。研究表明,如果两个人实力相当,会不会应考将是决定胜负的关键。

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   举个例子。有一名学生,是尖子生,既是班长,又是团支部 书记。老师喜欢他,班主任表扬他,家长更是对他寄予厚望。考前,班主任对他说:“这次全市统测,你一定拿第一,学校、老师对你都寄予了很大的希望,你一定要拿第一,考个满堂红。”为了不辜负家长和老师的期望,这位同学日夜奋战,加班加点,早起晚睡,脑海里整天想着考第一。考试那天,他还未进考场就觉得头晕脑胀。进入考场后,看到陌生的环境、陌生的监考老师和考场的紧张气氛,他的情绪顿时紧张起来,心中发慌,生怕拿不到第一,会让老师失望,答题时,由于着急,平时会做的题目也想不起来。越急,越是心慌意乱,满头大汗,答案越是想不起来。结果可想而知。这位同学在考试时表现出来的这种因情绪紧张而造成心理障碍的现象,教育心理学上称之为怯场。

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    所以,同学们应考时若心情坦然,临阵不慌,看清要求,尽情发挥,能考出比平时还好的水平;反之,若临阵怯场,手忙脚乱,本已掌握的知识也想不起来,若看题马虎,漏洞百出,乱涂乱改,就更会大失水准。因此,研究应考技巧,对每个考生都很重要。应试中要通读试卷,弄清题意。答题要要先易后难,不要纠缠在暂时回答不出的问题上。在考试中,不要让自己的思想停留在“考不好怎么办”、“面子不好看”等问题上,这种“自我注意”会影响对题目的了解,抑制自己的思维,是最有害的。考试中一定要把思想集中于题目的已知、求解、联想知识、回忆知识等方面。假如自己实在太紧张了,那就放松情绪作深呼吸,以稳定自己的心理情绪。

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    期末考试在即,同学们要临阵不乱,保持良好心态。相信机会是为有准备的人准备的。临战前,我们苦练巧练,考场上,我们镇定自若,叱咤风云,定能稳操胜券,一锤定音!要想有好运气,不如现在好好努力!找准自己的座标,是金子,一定会闪光。非常时期,就要非常努力,只有取得非常的成绩,才能非常的开心。让我们一起为心灵点上一盏明灯,自信而不自卑、放松而不放纵、减负而不减压、拼搏而不拼命。有张有弛,吃好、睡好,身体好、心情好、学习更好。考场上,让我们重写春秋,再造辉煌。祝大家期末考试成功!

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  进入高三,学习成绩变化较大。有的进步较快,有的则呈下降趋势。高考中也总是有的同学发挥良好,而有的则出现失误 。除了学习基础、学习习惯和努力程度不同,心理状态调整得如何,也对学习起着至关重要的作用,进而影响高考水平的发挥。

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